一般情況下，臥推手肘痛是肌肉勞損這種生理性因素導(dǎo)致的，也可能是肱骨外上髁炎、肘關(guān)節(jié)炎等病理性因素導(dǎo)致的，可以通過一般治療、藥物治療的方式幫助改善。
一、生理性因素
臥推過程中，肌肉會(huì)受到較大的負(fù)荷，如果臥推的次數(shù)過多，時(shí)間過長，就會(huì)導(dǎo)致肘部關(guān)節(jié)過度磨損和疲勞，從而引起手肘疼痛。建議控制訓(xùn)練量和強(qiáng)度，避免過度訓(xùn)練。可以用溫毛巾熱敷手肘，或者按摩手肘周圍肌肉緩解疼痛。
二、病理性因素
1、肱骨外上髁炎：肱骨外上髁炎是肘部常見的傷病，主要因前臂伸肌長期反復(fù)的牽拉引起的慢性撕拉傷導(dǎo)致。癥狀表現(xiàn)為逐漸加重的肘外側(cè)疼痛，臥推會(huì)加重疼痛?；颊呖勺襻t(yī)囑服用布洛芬片、對(duì)乙酰氨基酚片等解熱、鎮(zhèn)痛的藥物進(jìn)行治療。
2、肘關(guān)節(jié)炎：肘關(guān)節(jié)炎是指肘關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)軟骨受到磨損，所引起的無菌性的炎癥性疾病。常出現(xiàn)肘關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受限等癥狀，患者可遵醫(yī)囑服用塞來昔布膠囊、尼美舒利片等藥物進(jìn)行治療，能起到消炎、止痛的作用。
除以上病理性因素外，還可能是其他病理性因素導(dǎo)致的，例如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等。建議前往醫(yī)院完善X線檢查、CT檢查、尿常規(guī)檢查等，以便明確病因后對(duì)癥治療。日常要注意休息，盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加大損傷。飲食上少吃高脂、高熱量食物，如肥肉、炸雞、豬肝等，注意清淡飲食。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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