磨牙可通過調(diào)整生活習(xí)慣、佩戴咬合墊、心理干預(yù)、藥物治療及病因治療等方式改善。磨牙可能與精神壓力、咬合異常、神經(jīng)系統(tǒng)異常、胃腸功能紊亂、藥物副作用等因素有關(guān)。
避免睡前攝入咖啡因或酒精,減少咀嚼硬物習(xí)慣。白天有意識保持上下牙分離狀態(tài),減輕頜肌緊張。規(guī)律作息有助于緩解神經(jīng)興奮性,降低夜間磨牙概率。
定制醫(yī)用咬合墊能隔離牙齒直接摩擦,防止牙釉質(zhì)損傷。需夜間持續(xù)佩戴3-6個(gè)月,配合定期口腔科復(fù)查調(diào)整墊體厚度。對單純性磨牙有效率可達(dá)70%以上。
認(rèn)知行為療法可緩解焦慮引發(fā)的磨牙,通過放松訓(xùn)練、壓力管理等方式調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。嚴(yán)重者可配合心理咨詢,每周2-3次持續(xù)1-2個(gè)月。
肌松劑如鹽酸替扎尼定片可短期緩解頜肌痙攣,抗焦慮藥如勞拉西泮片適用于應(yīng)激性磨牙。用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑,避免長期使用產(chǎn)生依賴性。
矯正咬合不正需正畸治療,胃食管反流患者用奧美拉唑腸溶膠囊控制胃酸。帕金森病等神經(jīng)系統(tǒng)疾病引發(fā)的磨牙需針對原發(fā)病治療。
日??蛇M(jìn)行頜面部熱敷按摩,選擇軟質(zhì)食物減少咀嚼負(fù)擔(dān)。睡眠時(shí)保持側(cè)臥姿勢可能減輕磨牙強(qiáng)度,定期口腔檢查能早期發(fā)現(xiàn)牙齒磨損。若伴隨頭痛、耳鳴等癥狀應(yīng)及時(shí)就診,兒童磨牙需家長監(jiān)督佩戴防護(hù)牙托。
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