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一歲半的寶寶應(yīng)該吃什么輔食

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一歲半的寶寶可以吃軟米飯、碎肉末、雞蛋羹、蔬菜泥、水果泥等輔食。輔食應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡，逐步過(guò)渡到成人飲食模式，避免添加鹽、糖及刺激性食物。

1、軟米飯

軟米飯是碳水化合物的主要來(lái)源，可為寶寶提供能量。建議選用胚芽米或普通大米煮至軟爛，初期可搭配少量湯汁增加適口性。避免使用糯米或糙米，以免造成消化負(fù)擔(dān)。

2、碎肉末

碎肉末能補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，預(yù)防缺鐵性貧血。優(yōu)先選擇雞胸肉、瘦牛肉等低脂肉類，煮熟后剁成細(xì)末，每周攝入3-4次。初次添加需觀察是否出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)。

3、雞蛋羹

雞蛋羹富含卵磷脂和維生素D，有助于大腦發(fā)育。使用全蛋蒸制至凝固狀態(tài)，確保蛋黃完全熟透。對(duì)雞蛋過(guò)敏的寶寶應(yīng)推遲添加，或從少量蛋黃開(kāi)始嘗試。

4、蔬菜泥

蔬菜泥可補(bǔ)充膳食纖維和維生素，推薦胡蘿卜、南瓜等根莖類蔬菜。蒸煮后研磨成泥狀，保留營(yíng)養(yǎng)成分。綠葉蔬菜需焯水去除草酸，避免與高鈣食物同食影響吸收。

5、水果泥

水果泥提供天然維生素C和果膠，選擇蘋(píng)果、香蕉等低敏水果。去皮去核后研磨成泥，避免直接喂食塊狀水果以防嗆咳。每日攝入量控制在50-100克為宜。

家長(zhǎng)需注意輔食添加應(yīng)遵循由稀到稠、由細(xì)到粗的原則，每引入新食物需觀察2-3天。保持食材新鮮，現(xiàn)做現(xiàn)吃，避免存放過(guò)久。餐次可安排為每日3次正餐加2次點(diǎn)心，配合400-500毫升奶類保證鈣攝入。若出現(xiàn)拒食、皮疹或腹瀉等情況，應(yīng)及時(shí)調(diào)整食譜并咨詢醫(yī)生。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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