正常成年人的靜息心率范圍通常為60-100次/分鐘。心率低于60次/分鐘稱(chēng)為心動(dòng)過(guò)緩,高于100次/分鐘稱(chēng)為心動(dòng)過(guò)速。若心率持續(xù)異?;虬橛行募?、頭暈、胸痛等癥狀,建議及時(shí)就醫(yī),排查潛在的健康問(wèn)題。
心率受多種因素影響,包括年齡、體能水平、情緒狀態(tài)和藥物作用等,例如,運(yùn)動(dòng)員或經(jīng)常鍛煉的人靜息心率可能低于60次/分鐘,屬于心臟功能良好的表現(xiàn);而焦慮、緊張或發(fā)燒時(shí),心率可能暫時(shí)升高。此外,某些疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)、心律失常等也會(huì)導(dǎo)致心率異常。因此,了解自己的正常心率范圍,并關(guān)注其變化,有助于早期發(fā)現(xiàn)健康隱患。
日常生活中,可以通過(guò)測(cè)量脈搏或使用智能設(shè)備監(jiān)測(cè)心率,保持健康的生活方式,如均衡飲食、充足睡眠和減少壓力,有助于維持正常心率。
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