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壓抑和抑郁的意思一樣嗎

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壓抑和抑郁不是同一種心理狀態(tài)。壓抑通常指暫時性的情緒抑制或心理壓力積累，抑郁則屬于持續(xù)性的心境障礙疾病。

1、定義差異

壓抑是心理防御機制的表現(xiàn)，個體主動或被動抑制負(fù)面情緒，可能伴隨焦慮、煩躁等短期反應(yīng)。抑郁屬于精神科疾病范疇，以持續(xù)兩周以上的情緒低落、興趣減退為核心癥狀，需符合ICD-10診斷標(biāo)準(zhǔn)。

2、持續(xù)時間

壓抑情緒往往與具體事件相關(guān)，壓力源消除后數(shù)日可緩解。抑郁發(fā)作至少持續(xù)兩周，未經(jīng)治療可能遷延數(shù)月，重度抑郁甚至存在數(shù)年病程。

3、生理影響

壓抑主要引起暫時性食欲波動、睡眠淺等生理反應(yīng)。抑郁會導(dǎo)致顯著體重變化、早醒失眠、持續(xù)性疲勞等軀體癥狀，部分患者出現(xiàn)疼痛綜合征。

4、社會功能

壓抑狀態(tài)下個體仍能維持基本工作生活能力。抑郁患者存在認(rèn)知功能損害，可能出現(xiàn)社會退縮、工作學(xué)習(xí)效率顯著下降等社會功能障礙。

5、干預(yù)方式

壓抑可通過心理咨詢、運動減壓等方式調(diào)節(jié)。抑郁需要綜合干預(yù)，輕中度可采用認(rèn)知行為治療，中重度需聯(lián)合舍曲林片、草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥物，嚴(yán)重病例需住院治療。

建議長期情緒低落者記錄心境變化日記，保持規(guī)律作息與適度運動。若晨重夜輕節(jié)律、自殺意念等典型癥狀持續(xù)存在，應(yīng)及時至精神心理科就診評估。日?？蓢L試正念冥想緩解壓力，但確診抑郁需嚴(yán)格遵醫(yī)囑治療，避免自行調(diào)整用藥方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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