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靈芝的作用與功效

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靈芝具有增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)血脂、抗疲勞、保護(hù)肝臟和改善睡眠等功效。靈芝是多孔菌科真菌赤芝或紫芝的干燥子實(shí)體，含有靈芝多糖、三萜類化合物等活性成分。

1、增強(qiáng)免疫力

靈芝多糖能激活巨噬細(xì)胞和自然殺傷細(xì)胞，促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖，提高機(jī)體對(duì)病毒和細(xì)菌的防御能力。長(zhǎng)期服用有助于減少感冒頻率，適合免疫力低下人群。

2、調(diào)節(jié)血脂

靈芝三萜類化合物可抑制膽固醇合成酶活性，降低低密度脂蛋白膽固醇水平，同時(shí)提升高密度脂蛋白含量。對(duì)高脂血癥患者具有輔助調(diào)節(jié)作用。

3、抗疲勞

靈芝能促進(jìn)肝糖原儲(chǔ)備，減少運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積，延長(zhǎng)實(shí)驗(yàn)動(dòng)物游泳時(shí)間。其腺苷成分可改善能量代謝，緩解慢性疲勞綜合征患者的乏力癥狀。

4、保護(hù)肝臟

靈芝提取物對(duì)四氯化碳所致肝損傷有明顯保護(hù)作用，能降低血清轉(zhuǎn)氨酶水平，促進(jìn)肝細(xì)胞再生。臨床可用于輔助治療慢性肝炎和化學(xué)性肝損傷。

5、改善睡眠

靈芝中的色氨酸衍生物可調(diào)節(jié)5-羥色胺系統(tǒng)，縮短入睡時(shí)間并延長(zhǎng)深度睡眠期。對(duì)神經(jīng)衰弱引起的失眠有改善效果，且無(wú)依賴性。

使用靈芝時(shí)建議選擇正規(guī)渠道產(chǎn)品，避免與辛辣刺激性食物同食。煎煮時(shí)應(yīng)文火慢燉1小時(shí)以上以充分提取有效成分，或選擇破壁孢子粉提高吸收率。過(guò)敏體質(zhì)者初次服用需觀察皮膚反應(yīng)，慢性病患者使用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師。日?？纱钆滂坭?、紅棗等藥食同源食材增強(qiáng)補(bǔ)益效果，但不宜與鎮(zhèn)靜類藥物同服。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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