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臀部肌肉痛該怎么治療

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臀部肌肉痛可通過(guò)熱敷按摩、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。臀部肌肉痛可能與肌肉勞損、坐骨神經(jīng)痛、腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、髖關(guān)節(jié)病變等因素有關(guān)。

1、熱敷按摩

臀部肌肉痛若由久坐或運(yùn)動(dòng)拉傷引起，可用熱毛巾局部熱敷15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)，配合拇指按壓環(huán)跳穴、承扶穴等穴位緩解痙攣。注意避免用力過(guò)猛導(dǎo)致二次損傷，每日重復(fù)進(jìn)行2次為宜。

2、藥物治療

急性疼痛可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥，伴隨麻木癥狀時(shí)可能聯(lián)合甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。肌肉痙攣明顯者可短期使用鹽酸乙哌立松片松弛肌肉，但需警惕胃腸道不良反應(yīng)。

3、物理治療

超短波治療通過(guò)高頻電磁場(chǎng)改善局部炎癥，適用于梨狀肌水腫壓迫神經(jīng)的情況。沖擊波治療能分解軟組織粘連，對(duì)慢性勞損性疼痛效果顯著，通常需要5次為一個(gè)療程。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸取穴以足太陽(yáng)膀胱經(jīng)為主，配合拔罐祛除寒濕瘀滯。中藥熏洗可用伸筋草、透骨草各30克煎湯外敷，適合受涼后加重的痹癥型疼痛，皮膚破損者禁用。

5、手術(shù)治療

當(dāng)保守治療無(wú)效且影像學(xué)顯示椎間盤突出壓迫神經(jīng)根時(shí)，可考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。髖關(guān)節(jié)撞擊綜合征引發(fā)的疼痛可能需要關(guān)節(jié)鏡下行盂唇修復(fù)術(shù)，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練。

日常應(yīng)避免久坐超過(guò)1小時(shí)，建議每半小時(shí)起身活動(dòng)髖關(guān)節(jié)。睡眠時(shí)側(cè)臥可在雙膝間夾枕頭減輕臀部壓力，游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)核心肌群穩(wěn)定性。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D促進(jìn)肌肉修復(fù)，疼痛持續(xù)超過(guò)1周或伴隨下肢無(wú)力需及時(shí)就診骨科或疼痛科。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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