正常血脂值通常包括總膽固醇2.8-5.2毫摩爾每升、低密度脂蛋白膽固醇低于3.4毫摩爾每升、高密度脂蛋白膽固醇高于1.0毫摩爾每升、甘油三酯低于1.7毫摩爾每升。血脂異常可能與遺傳、飲食、代謝等因素有關(guān),建議定期檢測并咨詢醫(yī)生。
總膽固醇是血液中所有膽固醇的總和,健康成年人應(yīng)控制在2.8-5.2毫摩爾每升。低密度脂蛋白膽固醇俗稱壞膽固醇,其水平超過3.4毫摩爾每升時(shí)會(huì)增加動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)。高密度脂蛋白膽固醇被稱為好膽固醇,男性低于1.0毫摩爾每升、女性低于1.3毫摩爾每升可能提示心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)升高。甘油三酯反映體內(nèi)脂肪代謝狀況,空腹檢測值超過1.7毫摩爾每升需警惕代謝綜合征。不同年齡階段和特殊生理狀態(tài)如妊娠期,血脂參考范圍可能略有調(diào)整。
日常可通過減少動(dòng)物內(nèi)臟攝入、增加深海魚類食用、選擇全谷物替代精制碳水等方式幫助維持血脂平衡。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等每周3-5次,每次持續(xù)30分鐘以上有助于提升高密度脂蛋白水平。長期吸煙者戒煙后6-12個(gè)月可見甘油三酯指標(biāo)改善。對(duì)于已確診高脂血癥者,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片或非諾貝特膠囊等藥物,并定期復(fù)查肝功能和肌酸激酶。
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