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香梨的功效與作用

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香梨具有潤(rùn)肺止咳、生津止渴、促進(jìn)消化、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、輔助降血壓等功效與作用。

1、潤(rùn)肺止咳

香梨性涼味甘，含有豐富水分和天然果糖，能緩解咽喉干燥刺激，對(duì)風(fēng)熱咳嗽或肺燥引起的干咳有舒緩作用。其果肉中的配糖體成分可稀釋呼吸道分泌物，適合秋季干燥季節(jié)食用。

2、生津止渴

香梨含水量超過(guò)85%，且富含有機(jī)酸和可溶性糖分，能快速補(bǔ)充體液流失。運(yùn)動(dòng)后或高溫環(huán)境下食用可調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡，改善口干舌燥癥狀，比單純飲水更有效維持體液滲透壓。

3、促進(jìn)消化

香梨含有蘋(píng)果酸和檸檬酸等有機(jī)酸成分，能刺激消化液分泌。其膳食纖維可增加腸道蠕動(dòng)頻率，對(duì)功能性便秘有改善作用。飯后食用有助于蛋白質(zhì)類食物的分解吸收。

4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

每100克香梨提供約50千卡能量，含維生素C、維生素K及鉀、鎂等礦物質(zhì)。其中鉀元素含量突出，有助于維持神經(jīng)肌肉正常功能，適合高血壓患者作為低鈉高鉀膳食的組成部分。

5、輔助降血壓

香梨中的鉀離子能與體內(nèi)過(guò)量鈉離子結(jié)合排出，調(diào)節(jié)鈉鉀泵平衡。其黃酮類物質(zhì)可輕度擴(kuò)張外周血管，長(zhǎng)期適量食用對(duì)原發(fā)性高血壓有輔助調(diào)理價(jià)值，但不能替代降壓藥物。

建議每日食用1-2個(gè)新鮮香梨為宜，糖尿病患者需控制攝入量。食用前充分清洗果皮，避免與高蛋白食物同食影響消化。儲(chǔ)存時(shí)置于陰涼通風(fēng)處，切開(kāi)后盡快食用以防氧化變質(zhì)。出現(xiàn)腹瀉或胃寒癥狀時(shí)應(yīng)暫停食用，慢性腎病患者需在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下控制鉀攝入量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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