降溫時(shí)選擇熱水敷還是冷水敷需根據(jù)具體情況決定，皮膚無明顯破損時(shí)可用冷水敷，存在肌肉痙攣或寒戰(zhàn)時(shí)可嘗試熱水敷。
冷水敷通過傳導(dǎo)散熱快速降低局部溫度，適合用于普通發(fā)熱、輕度燙傷或運(yùn)動(dòng)后關(guān)節(jié)腫脹。操作時(shí)將毛巾浸入8-15℃水中擰至半干，每次敷10分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)。需避開眼周、會(huì)陰等敏感部位，糖尿病患者慎用防止末梢循環(huán)障礙加重。
熱水敷適用于受涼引起的肌肉僵硬、寒戰(zhàn)或經(jīng)期腹痛，40-45℃水溫可促進(jìn)毛細(xì)血管擴(kuò)張。采用熱毛巾外敷時(shí)需每3分鐘更換一次，持續(xù)不超過20分鐘。皮膚感覺異常者須測(cè)試溫度，避免燙傷。急性扭傷48小時(shí)內(nèi)禁用，否則可能加重組織水腫。
無論冷敷熱敷均需觀察皮膚反應(yīng)，出現(xiàn)蒼白、紫紺或水皰立即停止。發(fā)熱超過38.5℃或持續(xù)寒戰(zhàn)應(yīng)就醫(yī)，物理降溫不能替代藥物治療。保持環(huán)境通風(fēng)，穿著透氣棉質(zhì)衣物，每日飲水不少于1500毫升。冷熱敷后30分鐘內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，老年人及兒童使用時(shí)需專人看護(hù)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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