腰椎骨質(zhì)增生可通過生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。腰椎骨質(zhì)增生通常與年齡增長、長期勞損、姿勢不良、外傷、代謝異常等因素有關(guān)。
1、生活干預(yù)
避免久坐久站，減少腰部負(fù)重活動，睡眠選擇硬板床。日?？蛇M(jìn)行游泳、小燕飛等低強(qiáng)度運(yùn)動增強(qiáng)腰背肌力量?？刂企w重減輕腰椎負(fù)荷，飲食注意補(bǔ)充鈣和維生素D。
2、物理治療
超短波、紅外線等理療可改善局部血液循環(huán)。牽引治療能緩解神經(jīng)壓迫癥狀，體外沖擊波對鈣化組織有分解作用。需在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行，急性期慎用熱療。
3、藥物治療
塞來昔布膠囊可緩解炎癥性疼痛，鹽酸氨基葡萄糖片促進(jìn)軟骨修復(fù)，甲鈷胺片營養(yǎng)周圍神經(jīng)。嚴(yán)重疼痛可短期使用洛索洛芬鈉貼劑，骨質(zhì)疏松者需配合阿侖膦酸鈉片。
4、中醫(yī)調(diào)理
針灸取腎俞、命門等穴位溫經(jīng)通絡(luò)，推拿采用滾法、按揉法松解肌肉痙攣。中藥熏蒸選用獨活寄生湯加減，內(nèi)服可考慮壯骨關(guān)節(jié)丸。需由正規(guī)中醫(yī)師操作。
5、手術(shù)治療
椎間孔鏡下行骨贅切除適用于神經(jīng)根嚴(yán)重受壓者，腰椎融合術(shù)用于伴椎體不穩(wěn)的病例。術(shù)后需佩戴支具3個月，嚴(yán)格遵循康復(fù)計劃進(jìn)行功能鍛煉。
建議保持規(guī)律作息，坐姿時使用腰靠支撐，避免彎腰搬重物。飲食多攝入牛奶、深綠色蔬菜等含鈣食物，適度曬太陽促進(jìn)維生素D合成。急性發(fā)作期應(yīng)臥床休息，癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢麻木無力需及時就診。日?？蛇M(jìn)行五點支撐法、貓式伸展等康復(fù)訓(xùn)練，運(yùn)動前后做好熱身和拉伸。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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