來大姨媽一般是能吃蘋果的,可以給身體補(bǔ)充營養(yǎng)。
蘋果含有豐富的維生素C和膳食纖維,維生素C有助于增強(qiáng)身體抵抗力,膳食纖維可以幫助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),緩解月經(jīng)期間可能出現(xiàn)的便秘問題,蘋果中的果糖和葡萄糖也能為身體提供能量,改善經(jīng)期乏力感,食用蘋果時(shí)應(yīng)注意適量,避免一次攝入過多導(dǎo)致胃腸不適,最好將蘋果洗凈后食用,以免果皮殘留雜質(zhì),月經(jīng)期間飲食總體應(yīng)保持清淡易消化,避免生冷辛辣刺激,蘋果作為一種常見水果,在月經(jīng)期適量食用對(duì)健康有益。
月經(jīng)期間應(yīng)注意休息,避免勞累和劇烈運(yùn)動(dòng),保持外陰清潔干燥,勤換衛(wèi)生巾,防止感染,飲食上可以多喝溫水,適量攝入富含鐵質(zhì)的食物如瘦肉、動(dòng)物肝臟等,以補(bǔ)充經(jīng)血流失的鐵元素,如果出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或月經(jīng)量異常,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查,在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。
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