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18個(gè)月寶寶喂養(yǎng)

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18個(gè)月寶寶的喂養(yǎng)需要注重營(yíng)養(yǎng)均衡與飲食多樣化，主要包含母乳或配方奶、主食、蔬菜水果、優(yōu)質(zhì)蛋白和健康零食等五類食物。18個(gè)月幼兒的消化功能尚未完善，需避免高糖高鹽、整粒堅(jiān)果、蜂蜜及刺激性食物。

1、母乳或配方奶

18個(gè)月幼兒可繼續(xù)母乳喂養(yǎng)或選擇適合年齡段的配方奶，每日奶量建議300-500毫升。母乳含有免疫球蛋白和生長(zhǎng)因子，有助于增強(qiáng)抵抗力。配方奶需選擇添加鐵、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素的幼兒配方，避免使用普通牛奶替代。喂養(yǎng)時(shí)建議使用寬口杯逐步替代奶瓶，促進(jìn)口腔發(fā)育。

2、主食

每日需提供2-3次軟爛米飯、面條或饅頭等主食，可搭配紅薯、土豆等根莖類食物。主食應(yīng)占全天總能量的50%左右，優(yōu)先選擇全谷物如燕麥粥、小米粥等。避免精制糖和油炸面食，制作時(shí)可將食材切碎或壓成泥狀，便于幼兒咀嚼吞咽。

3、蔬菜水果

每天應(yīng)攝入3-4種不同顏色的蔬菜和1-2種水果，總量約150-200克。西藍(lán)花、胡蘿卜等需蒸煮至軟爛，香蕉、牛油果可直接壓泥食用。注意避免整顆葡萄、圣女果等易嗆噎食物，水果建議去皮去核后切成小塊。深色蔬菜和柑橘類水果可提供豐富的維生素和膳食纖維。

4、優(yōu)質(zhì)蛋白

每日需保證1個(gè)雞蛋或30-50克肉類、魚(yú)類及豆制品。肉類選擇瘦肉糜或肉末，魚(yú)類優(yōu)先鱈魚(yú)、三文魚(yú)等低汞品種，豆腐等豆制品需搗碎后烹調(diào)。烹調(diào)方式以蒸煮燉為主，避免煎炸。動(dòng)物肝臟每周1-2次可補(bǔ)充鐵元素，但需控制每次10-15克。

5、健康零食

兩餐之間可提供無(wú)糖酸奶、奶酪條或自制磨牙餅干等零食，每日不超過(guò)2次。零食應(yīng)選擇天然無(wú)添加的食材，避免巧克力、果凍等高糖高脂食品。進(jìn)食時(shí)需有成人看護(hù)，保持坐姿防止嗆咳。適量零食可補(bǔ)充能量但不應(yīng)影響正餐食欲。

18個(gè)月幼兒的喂養(yǎng)需遵循少量多餐原則，每日安排3次主餐加2-3次點(diǎn)心。食物性狀應(yīng)從泥糊狀過(guò)渡到軟固體，鼓勵(lì)自主進(jìn)食但需監(jiān)督防噎食。注意觀察幼兒對(duì)食物的耐受性，出現(xiàn)過(guò)敏癥狀如皮疹、腹瀉時(shí)應(yīng)暫?？梢墒澄锊⒆稍冡t(yī)生。定期監(jiān)測(cè)身高體重增長(zhǎng)曲線，確保營(yíng)養(yǎng)攝入滿足生長(zhǎng)發(fā)育需求。避免強(qiáng)迫喂食，可通過(guò)變換食物造型和顏色培養(yǎng)進(jìn)食興趣。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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