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空腹血糖6.4算正常嗎

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空腹血糖6.4毫摩爾每升屬于空腹血糖受損，尚未達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)，但已超出正常范圍。

空腹血糖正常值通常為3.9-6.1毫摩爾每升，6.4毫摩爾每升處于空腹血糖受損區(qū)間?？崭寡鞘軗p是指空腹血糖高于正常值但未達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)的狀態(tài)，可能與胰島素抵抗、肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)。長期空腹血糖受損可能增加患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，需通過生活方式干預(yù)控制血糖。建議定期監(jiān)測(cè)血糖，觀察血糖變化趨勢(shì)，必要時(shí)進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗(yàn)進(jìn)一步評(píng)估。若伴隨多飲、多尿、體重下降等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排查糖尿病。

建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少精制碳水化合物和飽和脂肪攝入，增加全谷物、蔬菜等富含膳食纖維的食物，每日進(jìn)行30分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，控制體重在合理范圍，避免熬夜和過度壓力，戒煙限酒，定期復(fù)查血糖及糖化血紅蛋白指標(biāo)，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物干預(yù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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