大姨媽一般是指月經(jīng)。女性來月經(jīng),通??梢院辱坭缴i┧ㄗh適量喝。
月經(jīng)是女性隨著卵巢出現(xiàn)周期性變化,子宮內(nèi)膜隨之脫落,并出現(xiàn)出血的情況,屬于正常的生理現(xiàn)象。枸杞桑椹水是枸杞、桑椹用水沖泡后制成的飲品,其中的膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等成分豐富,女性在月經(jīng)期間適量喝枸杞桑椹水,還可以起到調(diào)節(jié)血糖、改善疲勞等效果,還能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充礦物質(zhì),促進(jìn)血紅蛋白合成,可以起到促進(jìn)血液生成的效果。建議女性在月經(jīng)期間選擇營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,如瘦肉、菠菜、西藍(lán)花等食物,為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
建議女性保證充足的睡眠時(shí)間,避免出現(xiàn)熬夜的情況,以免影響身體健康。
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