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維生素b2吃多了會怎么樣

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維生素B2過量攝入可能導致尿液發(fā)黃等輕微反應,但通常不會引起嚴重中毒。維生素B2是水溶性維生素,多余部分會隨尿液排出,但長期超量服用可能誘發(fā)頭痛、腹瀉或皮膚瘙癢等不適。

維生素B2的推薦每日攝入量成年男性為1.4毫克,女性為1.2毫克。短期超過推薦量數(shù)倍時,最常見表現(xiàn)為尿液呈現(xiàn)鮮黃色,這是未被吸收的核黃素通過腎臟排出的正?,F(xiàn)象。部分敏感人群可能出現(xiàn)消化道癥狀如惡心或腹瀉,皮膚可能出現(xiàn)輕微刺痛感,這些反應通常在減少用量后自行緩解。

極少數(shù)情況下,長期每日攝入超過200毫克可能影響甲狀腺功能或干擾其他B族維生素代謝。有報道顯示超大劑量可能誘發(fā)光敏感反應,使皮膚對紫外線更敏感。腎功能不全者過量補充可能加重腎臟負擔,需特別注意控制劑量。

建議通過均衡飲食獲取維生素B2,動物肝臟、蛋類、乳制品及深綠色蔬菜均為天然來源。若需補充劑,應遵醫(yī)囑控制劑量,避免與其他含維生素B2的復合制劑同時服用。出現(xiàn)持續(xù)不適需及時就醫(yī)評估,孕婦、哺乳期婦女及慢性病患者用藥前應咨詢專業(yè)醫(yī)師。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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