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痛經(jīng)針灸哪些穴位

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痛經(jīng)可通過(guò)針灸三陰交、關(guān)元、氣海、血海、足三里等穴位緩解。針灸治療痛經(jīng)需由專業(yè)中醫(yī)師操作，根據(jù)個(gè)體體質(zhì)調(diào)整穴位配伍。

1、三陰交

三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。該穴為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會(huì)之處，針灸此穴可調(diào)和氣血、溫經(jīng)散寒，對(duì)寒凝血瘀型痛經(jīng)效果顯著。操作時(shí)采用平補(bǔ)平瀉手法，留針20-30分鐘。

2、關(guān)元

關(guān)元穴在臍下3寸，前正中線上，屬任脈要穴。針灸關(guān)元能培元固本、溫煦下焦，適用于腎陽(yáng)虛衰導(dǎo)致的經(jīng)期小腹冷痛。臨床常配合艾灸增強(qiáng)溫通效果，但陰虛火旺者慎用。

3、氣海

氣海穴位于臍下1.5寸，為元?dú)鈪R聚之處。針刺此穴可補(bǔ)益元?dú)狻⒄{(diào)理沖任，對(duì)氣血虛弱型痛經(jīng)伴經(jīng)量色淡者尤宜。進(jìn)針時(shí)采用補(bǔ)法，深度約1-1.5寸，配合溫和灸效果更佳。

4、血海

血海在股前區(qū)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，屬足太陰脾經(jīng)。該穴擅長(zhǎng)活血化瘀，針對(duì)經(jīng)血色暗有血塊、小腹刺痛的氣滯血瘀型痛經(jīng)，常與太沖穴配伍使用，針刺用瀉法。

5、足三里

足三里位于犢鼻下3寸，脛骨前嵴外一橫指處。作為強(qiáng)壯要穴，針灸可健脾和胃、補(bǔ)益氣血，改善氣血不足引起的隱痛。虛證痛經(jīng)者可長(zhǎng)期溫和灸此穴預(yù)防發(fā)作。

痛經(jīng)患者除針灸治療外，經(jīng)期應(yīng)注意腹部保暖，避免生冷飲食，適量飲用姜糖水或玫瑰花茶。平時(shí)可練習(xí)八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，月經(jīng)來(lái)潮前一周開始用艾條懸灸關(guān)元穴10-15分鐘。若痛經(jīng)持續(xù)加重或伴隨經(jīng)量異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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