心臟位于人體胸腔中部偏左,具體在胸骨后方、兩肺之間,約三分之二在身體正中線左側,三分之一在右側。
心臟的精確位置在胸腔縱隔內,上緣平對第二肋間隙,下緣至第五肋間隙。從體表投影看,心尖搏動點通常在左側第五肋間隙鎖骨中線內側1-2厘米處。心臟前方有胸骨和肋軟骨保護,后方緊鄰食管和胸主動脈,兩側被肺組織包裹,下方與膈肌相鄰。心臟通過大血管與全身循環(huán)系統(tǒng)相連,主動脈弓從心臟左上方發(fā)出,上腔靜脈從右上方匯入。心臟位置會因呼吸、體位變化出現(xiàn)輕微移動,但整體結構穩(wěn)定。心臟大小約相當于本人拳頭,重量在250-350克之間,呈倒置圓錐形。
了解心臟位置有助于日常健康監(jiān)測,若發(fā)現(xiàn)心前區(qū)持續(xù)疼痛、心尖搏動位置異常偏移或心悸等癥狀,應及時就醫(yī)檢查。保持規(guī)律運動有助于增強心肌功能,建議每周進行150分鐘中等強度有氧運動,如快走、游泳等。飲食上注意控制鈉鹽攝入,每日不超過5克,多選擇富含不飽和脂肪酸的深海魚、堅果等食物。避免吸煙和過量飲酒,定期監(jiān)測血壓、血脂指標,40歲以上人群建議每年進行一次心電圖檢查。
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