血壓130正常嗎
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血壓
血壓130毫米汞柱屬于正常范圍。正常成年人血壓標準為收縮壓90-139毫米汞柱，舒張壓60-89毫米汞柱。
血壓130毫米汞柱處于正常血壓范圍的上限附近，通常不會(huì )引起不適癥狀。這類(lèi)血壓多見(jiàn)于青壯年群體或偶發(fā)性血壓波動(dòng)，可能與情緒緊張、測量前活動(dòng)、咖啡因攝入等因素相關(guān)。日常建議保持規律作息，避免高鹽飲食，每周進(jìn)行適度有氧運動(dòng)，有助于維持血壓穩定。若合并頭暈、心悸等癥狀，或多次測量均接近140毫米汞柱，需警惕高血壓前期狀態(tài)。
對于存在糖尿病、慢性腎病等基礎疾病者，或年齡超過(guò)65歲的老年人，血壓管理目標可能更為嚴格。建議此類(lèi)人群定期監測血壓變化，記錄晨起和睡前測量數值，就診時(shí)提供給醫生作為評估依據。日常生活中應注意限制鈉鹽攝入，每日不超過(guò)5克，增加新鮮蔬菜水果和全谷物攝入，避免熬夜和過(guò)度勞累。
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