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糖耐量受損怎么辦

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糖耐量受損可通過調整飲食、增加運動、控制體重、監(jiān)測血糖、藥物治療等方式干預。糖耐量受損通常由胰島素抵抗、遺傳因素、不良生活習慣、肥胖、妊娠糖尿病史等原因引起。

1、調整飲食

減少精制碳水化合物攝入，如白米飯、白面包等，選擇全谷物、雜糧等低升糖指數(shù)食物。增加膳食纖維攝入，如蔬菜、豆類等，有助于延緩血糖上升。控制每日總熱量攝入，避免暴飲暴食，少量多餐有助于穩(wěn)定血糖。

2、增加運動

每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等，可分次進行。運動可提高胰島素敏感性，促進葡萄糖利用。避免久坐，每小時起身活動5分鐘，有助于改善糖代謝。

3、控制體重

超重或肥胖者減輕體重5%-10%，可顯著改善胰島素抵抗。通過飲食控制和運動相結合的方式減重，避免快速減重。定期監(jiān)測體重變化，保持體重在合理范圍內。

4、監(jiān)測血糖

定期檢測空腹血糖和餐后2小時血糖，了解血糖控制情況。可使用家用血糖儀自我監(jiān)測，記錄血糖變化趨勢。發(fā)現(xiàn)血糖異常升高時及時就醫(yī)調整干預方案。

5、藥物治療

二甲雙胍片可改善胰島素敏感性，阿卡波糖片能延緩碳水化合物吸收，格列美脲片可促進胰島素分泌。藥物治療需在醫(yī)生指導下進行，不可自行用藥。定期復查肝腎功能，監(jiān)測藥物不良反應。

糖耐量受損者應建立健康生活方式，戒煙限酒，保證充足睡眠。定期進行口服葡萄糖耐量試驗復查，評估干預效果。出現(xiàn)多飲、多尿、體重下降等糖尿病典型癥狀時及時就醫(yī)。保持樂觀心態(tài)，避免過度焦慮，家屬應給予支持與監(jiān)督。通過綜合管理可延緩或預防進展為2型糖尿病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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