懷孕是指妊娠，妊娠出現(xiàn)便秘癥狀，通常適量吃蘋(píng)果、香蕉、菠菜、白菜、西紅柿等食物可以起到一定改善作用。
1、蘋(píng)果：富含膳食纖維、礦物質(zhì)和維生素，孕婦適當(dāng)攝入可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高機(jī)體抵抗力，還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和食物消化，改善便秘。
2、香蕉：含有大量膳食纖維，比較適合孕婦食用，可以增加腸道蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，從而緩解便秘癥狀。
3、菠菜：膳食纖維含量也比較豐富，孕婦可以適量攝入，潤(rùn)腸通便，還含有葉酸，有助于胎兒正常發(fā)育。
4、白菜：富含水分、維生素以及膳食纖維，能夠改善胃腸消化情況，促進(jìn)消化液分泌，進(jìn)而減輕便秘的情況。
5、西紅柿：含有較多維生素C、蘋(píng)果酸和番茄紅素，孕婦適量食用能夠促進(jìn)胃液分泌，有助于改善腸道的消化情況，較好地改善便秘。
建議便秘的孕婦適當(dāng)攝入上述食物，對(duì)改善便秘起到有益作用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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