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消暑的飲料有哪些

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通常情況下,消暑的飲料有酸梅湯、綠豆湯、檸檬水、綠茶、菊花茶等。如果出現(xiàn)頭暈、眼花等不適癥狀,建議及時(shí)去醫(yī)院就診。

1.酸梅湯:由烏梅,山楂、陳皮等材料制成,有消暑解渴、生津祛痰的效果。建議放在冰箱冷藏后飲用,具有很好的防暑降溫作用。

2.綠豆湯:綠豆具有消暑、利水、清熱解毒的功效,適量飲用可以有效緩解暑熱、煩躁、口渴等癥狀。

3.檸檬水:檸檬有生津解暑的功效,通常能夠有效緩解中暑煩渴、食欲不振等情況,冰鎮(zhèn)后飲用效果更佳。

4.綠茶:綠茶含有茶多酚、維生素C等營養(yǎng)成分,通??梢郧鍩峤馐?、提神醒腦,緩解口渴、頭暈、疲倦等不適癥狀。

5.菊花茶:菊花具有疏散風(fēng)熱、清熱解毒的功效。夏季適量飲用,可以緩解口干、煩躁等癥狀,起到解暑降溫的作用。

在日常生活中,應(yīng)避免在太陽下長時(shí)間暴曬,要及時(shí)到陰涼處休息。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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