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枸杞和菊花的功效

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枸杞和菊花可以一起泡水飲用，具有清肝明目、滋陰潤燥的功效。枸杞主要功效為滋補肝腎、益精明目，菊花主要功效為疏散風熱、平抑肝陽、清熱解毒。兩者合用適合長期用眼過度、肝火旺盛或陰虛體質人群。

一、枸杞的功效

枸杞含有枸杞多糖、甜菜堿、胡蘿卜素等成分，能增強免疫功能，延緩衰老。枸杞對肝腎陰虛引起的頭暈目眩、腰膝酸軟有改善作用，現(xiàn)代研究顯示其有助于調節(jié)血糖、保護視力。日常可用5-10克干品泡水或煮粥，但外感發(fā)熱、脾虛便溏者慎用。

二、菊花的功效

菊花含揮發(fā)油、黃酮類物質，具有抗炎、抗菌作用。杭白菊長于清肝明目，野菊花偏重清熱解毒。菊花對風熱感冒初期頭痛、肝陽上亢導致的目赤腫痛有效，可緩解眼疲勞。建議每日用量3-6克，陽虛畏寒者不宜長期單獨飲用。

三、合用增效原理

枸杞性平補益，菊花性涼清熱，兩者配伍可平衡寒熱屬性。枸杞中和菊花的寒涼之性，菊花增強枸杞的明目效果，協(xié)同改善視物模糊、眼干澀等癥狀。對于熬夜后虛火上炎出現(xiàn)的口干、眼紅尤為適宜，建議沸水沖泡后加蓋燜泡5分鐘再飲用。

四、注意事項

體質虛寒者可減少菊花用量或添加紅棗調和；糖尿病患者飲用枸杞菊花茶時不宜加糖；服用抗凝藥物者需控制菊花攝入量。出現(xiàn)腹瀉、胃部不適時應停用，過敏體質者首次飲用需觀察是否有皮疹等反應。

日常可將枸杞菊花茶作為養(yǎng)生飲品，但不宜替代藥物治療。建議搭配穴位按摩如按壓睛明穴、太陽穴增強護眼效果，用眼每1小時休息5分鐘，多食用藍莓、胡蘿卜等富含維生素A的食物。若長期存在視力下降、眼壓增高癥狀，需及時到眼科排查青光眼等疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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