胃部不適但無疼痛可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、規(guī)律作息、適度運動、藥物干預等方式緩解。胃部不適可能與飲食不當、胃腸功能紊亂、慢性胃炎、胃食管反流、精神壓力等因素有關。
1、調(diào)整飲食
避免辛辣刺激、油膩及生冷食物，選擇易消化的米粥、面條等軟質(zhì)食物，少量多餐。減少咖啡、濃茶、碳酸飲料攝入，適當補充溫開水或淡鹽水。
2、熱敷腹部
用40℃左右熱水袋敷于上腹部15-20分鐘，促進局部血液循環(huán)。注意避免燙傷，糖尿病患者及皮膚感覺異常者慎用。
3、規(guī)律作息
保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜。進食后保持直立姿勢30分鐘以上，睡前2小時避免進食。
4、適度運動
選擇散步、瑜伽等低強度運動，每次20-30分鐘。避免飯后立即劇烈運動，運動時注意保暖避免受涼。
5、藥物干預
胃動力不足可遵醫(yī)囑使用多潘立酮片，胃酸過多可用鋁碳酸鎂咀嚼片，胃腸功能紊亂可選雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊。慢性胃炎患者需配合使用膠體果膠鉍膠囊。
長期胃部不適者建議記錄飲食日記，避免過度勞累和精神緊張。若癥狀持續(xù)超過2周或出現(xiàn)體重下降、黑便等情況應及時進行胃鏡檢查。日常可飲用溫熱的生姜紅棗茶或山藥小米粥養(yǎng)護胃腸，避免自行長期服用抑酸藥物。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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