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葉酸在一天什么時(shí)候吃比較好

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葉酸一般建議在早餐后半小時(shí)服用，此時(shí)胃腸吸收效率較高且能減少胃部不適。

早餐后服用葉酸能借助食物促進(jìn)脂溶性維生素的吸收，同時(shí)避免空腹可能引發(fā)的惡心感。若存在妊娠反應(yīng)或胃腸敏感，可分兩次隨午餐或晚餐服用，但需保持固定時(shí)間以維持血藥濃度穩(wěn)定。服用期間應(yīng)避免與濃茶、咖啡同服，間隔兩小時(shí)以上可減少鞣酸對(duì)葉酸吸收的干擾。對(duì)于需要長(zhǎng)期補(bǔ)充葉酸的高同型半胱氨酸血癥患者，晚間服用有助于維持夜間葉酸水平。合并使用甲氨蝶呤等藥物時(shí)，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑調(diào)整服藥時(shí)間。

補(bǔ)充葉酸期間建議搭配富含維生素B12的動(dòng)物肝臟、蛋類等食物，避免高溫烹飪導(dǎo)致葉酸流失。備孕女性應(yīng)從孕前3個(gè)月開(kāi)始每日補(bǔ)充400微克，糖尿病患者需監(jiān)測(cè)同型半胱氨酸水平調(diào)整劑量。服用抗癲癇藥者應(yīng)咨詢醫(yī)生是否需要增量，同時(shí)定期檢查血常規(guī)和血清葉酸濃度。儲(chǔ)存葉酸時(shí)應(yīng)避光防潮，開(kāi)封后半年內(nèi)用完以保證藥效。若出現(xiàn)皮疹、呼吸困難等過(guò)敏癥狀應(yīng)立即停藥就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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