青少年每天喝一杯咖啡一般是不行的。
青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,此時(shí)可能會(huì)因?qū)W習(xí)壓力過(guò)大,導(dǎo)致其精神狀態(tài)不佳??Х戎泻锌Х纫?,可以緩解大腦的疲倦感,偶爾可以適量喝一點(diǎn)咖啡,有利于緩解疲勞,有助于青少年重新振奮精神。但不建議青少年長(zhǎng)期大量喝咖啡,容易導(dǎo)致身體鈣質(zhì)流失,影響其發(fā)育,所以青少年每天喝一杯咖啡是不行的。同時(shí),如果大量飲用,過(guò)多的咖啡因可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)過(guò)于興奮,出現(xiàn)期前收縮、心率快、入睡困難等,引起失眠的情況。
家長(zhǎng)需要注意,青少年要適量攝入雞蛋、牛奶等富含營(yíng)養(yǎng)的食物,有利于促進(jìn)骨骼及身體發(fā)育。同時(shí),還應(yīng)保持充足的睡眠,有利于生長(zhǎng)激素的分泌。
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