焦慮癥和抑郁癥的嚴(yán)重程度因人而異,需根據(jù)具體癥狀、病程及個(gè)體差異綜合評(píng)估。焦慮癥以過(guò)度擔(dān)憂和軀體癥狀為主,抑郁癥則以持續(xù)情緒低落為核心表現(xiàn)。
焦慮癥主要表現(xiàn)為對(duì)未發(fā)生事件的過(guò)度擔(dān)憂,伴隨心悸、出汗、顫抖等自主神經(jīng)功能紊亂癥狀,可能影響社交和工作效率,但通常保留部分現(xiàn)實(shí)檢驗(yàn)?zāi)芰?。抑郁癥的核心癥狀是持續(xù)兩周以上的情緒低落、興趣減退,伴隨睡眠障礙、食欲改變、認(rèn)知功能下降,嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)自殺傾向,社會(huì)功能損害更全面。
從疾病負(fù)擔(dān)看,抑郁癥導(dǎo)致的自殺率和致殘率更高,世界衛(wèi)生組織將其列為全球殘疾主因之一。但廣泛性焦慮癥若長(zhǎng)期未干預(yù),可能引發(fā)高血壓、胃腸疾病等軀體問(wèn)題。兩者共病時(shí)癥狀相互加重,治療難度顯著增加,需優(yōu)先處理自殺風(fēng)險(xiǎn)等危及生命的癥狀。
無(wú)論焦慮癥或抑郁癥都應(yīng)盡早就醫(yī),心理治療聯(lián)合藥物治療效果最佳。保持規(guī)律作息,每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳,飲食注意補(bǔ)充富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)、核桃等食物,避免酒精和咖啡因攝入。建議家屬學(xué)習(xí)非暴力溝通技巧,患者可嘗試正念冥想緩解癥狀,但切忌自行停藥。定期復(fù)診評(píng)估病情變化,重度患者需專(zhuān)人陪護(hù)防止自傷行為。
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