預(yù)防婦科炎癥可通過保持會(huì)陰清潔、避免不潔性行為、增強(qiáng)免疫力、定期婦科檢查、合理使用衛(wèi)生用品等方式實(shí)現(xiàn)。婦科炎癥可能與病原體感染、免疫力下降、局部刺激等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為外陰瘙癢、異常分泌物等癥狀。
每日用溫水清洗外陰,避免使用堿性肥皂或洗液過度清潔。清洗時(shí)從前向后擦拭,防止腸道細(xì)菌污染尿道及陰道。內(nèi)褲選擇純棉透氣材質(zhì),每日更換并單獨(dú)手洗晾曬。經(jīng)期需及時(shí)更換衛(wèi)生巾,避免長(zhǎng)時(shí)間使用護(hù)墊導(dǎo)致局部潮濕。
固定性伴侶并全程使用避孕套,可降低支原體、衣原體等病原體傳播風(fēng)險(xiǎn)。性生活前后注意清潔,排尿有助于沖刷尿道。避免經(jīng)期同房或頻繁沖洗陰道,防止破壞正常菌群平衡。
規(guī)律作息保證睡眠,每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、瑜伽。飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素?cái)z入,如雞蛋、西藍(lán)花、獼猴桃等。長(zhǎng)期壓力過大會(huì)抑制免疫功能,可通過冥想、社交活動(dòng)調(diào)節(jié)情緒。
每年進(jìn)行一次婦科常規(guī)檢查,包括白帶常規(guī)、HPV篩查等項(xiàng)目。出現(xiàn)異常分泌物或瘙癢時(shí)及時(shí)就診,避免自行用藥掩蓋病情。絕經(jīng)后女性因雌激素水平下降更需關(guān)注陰道微環(huán)境變化。
衛(wèi)生巾選擇無香型產(chǎn)品,每2-3小時(shí)更換一次。避免使用陰道沖洗液或噴霧,可能破壞乳酸桿菌等有益菌。游泳后盡快更換泳衣,潮濕環(huán)境易誘發(fā)霉菌性陰道炎。少穿緊身褲或化纖內(nèi)褲,減少局部摩擦和悶熱。
日??蛇m當(dāng)飲用無糖酸奶補(bǔ)充益生菌,避免過量攝入甜食或辛辣食物刺激分泌物增多。出現(xiàn)持續(xù)異味、豆渣樣白帶或性交疼痛時(shí),需就醫(yī)排查細(xì)菌性陰道炎、外陰陰道假絲酵母菌病等疾病。治療期間遵醫(yī)囑規(guī)范用藥,避免癥狀緩解后自行停藥導(dǎo)致復(fù)發(fā)。
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