風濕性關(guān)節(jié)炎患者需注意關(guān)節(jié)保暖、規(guī)律用藥、飲食調(diào)整、適度運動及定期復查。風濕性關(guān)節(jié)炎是一種慢性自身免疫性疾病,主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫痛、晨僵及活動受限。
避免關(guān)節(jié)受涼是緩解癥狀的關(guān)鍵。寒冷刺激可能加重關(guān)節(jié)滑膜炎癥反應,導致疼痛加劇。日??膳宕髯o膝、護腕等保暖護具,冬季減少外出或使用暖寶寶局部保暖。居住環(huán)境保持干燥通風,避免潮濕陰冷。
遵醫(yī)囑使用抗風濕藥物可延緩病情進展。常用藥物包括甲氨蝶呤片、來氟米特片等改善病情抗風濕藥,雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥可短期緩解疼痛。不可自行增減藥量,出現(xiàn)惡心、皮疹等不良反應需及時就醫(yī)。
增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽等食物有助于減輕炎癥。限制高嘌呤食物如動物內(nèi)臟、濃肉湯的攝入,避免誘發(fā)痛風性關(guān)節(jié)炎。適量補充維生素D和鈣質(zhì),預防骨質(zhì)疏松。
選擇游泳、太極拳等低沖擊運動可維持關(guān)節(jié)活動度。急性發(fā)作期需減少負重活動,緩解期每日進行30分鐘關(guān)節(jié)屈伸訓練。運動前后做好熱身和拉伸,避免關(guān)節(jié)損傷。
每3-6個月需檢查血常規(guī)、肝腎功能及炎癥指標。通過X線或核磁共振監(jiān)測關(guān)節(jié)破壞程度,必要時調(diào)整治療方案。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形或活動功能喪失,需考慮生物制劑或手術(shù)干預。
風濕性關(guān)節(jié)炎患者應建立健康檔案記錄癥狀變化,戒煙限酒以降低心血管并發(fā)癥風險,睡眠時使用低枕保持頸椎生理曲度,日??蛇M行熱敷或溫水浴促進血液循環(huán),若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或關(guān)節(jié)紅腫熱痛需警惕感染并及時就診。長期管理需風濕免疫科醫(yī)生、康復師及營養(yǎng)師共同參與制定個性化方案。
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