空腹血糖6.4毫摩爾每升尚未達到糖尿病診斷標準,但屬于空腹血糖受損狀態(tài)??崭寡鞘軗p可能與胰島素抵抗、遺傳因素、肥胖、缺乏運動、飲食結(jié)構(gòu)不合理等因素有關(guān),通常無明顯癥狀,部分人群可能出現(xiàn)口渴、多尿等表現(xiàn)。
空腹血糖6.4毫摩爾每升處于正常血糖與糖尿病之間的過渡階段。根據(jù)世界衛(wèi)生組織標準,空腹血糖正常值為3.9-6.1毫摩爾每升,6.1-7.0毫摩爾每升為空腹血糖受損,超過7.0毫摩爾每升可考慮糖尿病診斷。這種情況提示胰島β細胞功能已出現(xiàn)輕度異常,但尚未完全失代償。
若合并超重、高血壓或血脂異常等代謝綜合征表現(xiàn),未來發(fā)展為2型糖尿病的概率會顯著增加。建議通過口服葡萄糖耐量試驗進一步評估糖代謝狀態(tài),同時檢測糖化血紅蛋白水平。日常需加強血糖監(jiān)測頻率,重點關(guān)注餐后2小時血糖波動情況。
建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),減少精制碳水化合物攝入,增加全谷物和膳食纖維比例,每日主食量控制在200-300克。選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米、豆類,避免含糖飲料和高糖水果。每周進行150分鐘中等強度有氧運動,如快走、游泳、騎自行車等,結(jié)合抗阻訓練改善胰島素敏感性。保持規(guī)律作息,避免熬夜,定期復(fù)查血糖指標。若伴隨血壓或血脂異常,需同步干預(yù)其他代謝風險因素。
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