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老年人夜間高血壓怎么辦

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老年人夜間高血壓可通過(guò)調(diào)整生活方式、監(jiān)測(cè)血壓、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、心理干預(yù)等方式治療。夜間高血壓通常由自主神經(jīng)功能紊亂、鹽敏感性高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、慢性腎病、藥物因素等原因引起。

1、調(diào)整生活方式

限制鈉鹽攝入每日不超過(guò)5克，避免腌制食品。睡前2小時(shí)避免進(jìn)食，晚餐以清淡易消化的食物為主。保持臥室環(huán)境安靜黑暗，室溫維持在20-24攝氏度。選擇高度適宜的枕頭，采用側(cè)臥位睡眠。每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如太極拳或散步，但避免睡前3小時(shí)內(nèi)運(yùn)動(dòng)。

2、監(jiān)測(cè)血壓

使用經(jīng)過(guò)驗(yàn)證的上臂式電子血壓計(jì)，在睡前、夜間2-3點(diǎn)及晨起時(shí)進(jìn)行測(cè)量。記錄血壓數(shù)值變化曲線，重點(diǎn)關(guān)注夜間血壓下降率是否小于10%。動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)可每3個(gè)月進(jìn)行一次，發(fā)現(xiàn)夜間收縮壓持續(xù)超過(guò)120毫米汞柱時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。監(jiān)測(cè)時(shí)需要保持測(cè)量姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)，避免測(cè)量前飲用咖啡或濃茶。

3、藥物治療

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用長(zhǎng)效降壓藥物如苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊、鹽酸貝那普利片等。對(duì)于合并睡眠呼吸暫停的患者可能需要調(diào)整給藥時(shí)間，將利尿劑改為早晨服用。使用α受體阻滯劑如甲磺酸多沙唑嗪片時(shí)需注意體位性低血壓風(fēng)險(xiǎn)。藥物調(diào)整需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行增減劑量。

4、中醫(yī)調(diào)理

采用針灸治療可選擇太沖、三陰交等穴位，每周2-3次。中藥代茶飲可用決明子、菊花、夏枯草各10克煎水飲用。耳穴貼壓選取神門(mén)、心、降壓溝等部位。推拿按摩可采用頭部五指拿法和背部膀胱經(jīng)循經(jīng)推法。這些方法需由專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師操作，避免與西藥產(chǎn)生相互作用。

5、心理干預(yù)

通過(guò)正念冥想緩解焦慮情緒，每天練習(xí)15-20分鐘。參加社區(qū)老年活動(dòng)減少孤獨(dú)感，培養(yǎng)書(shū)法、園藝等興趣愛(ài)好。認(rèn)知行為療法幫助改善對(duì)疾病的錯(cuò)誤認(rèn)知。家庭成員應(yīng)給予情感支持，避免睡前談?wù)摯碳ば栽?huà)題。嚴(yán)重焦慮時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生指導(dǎo)。

老年人夜間高血壓管理需要綜合施策，除規(guī)范治療外，建議每日保持規(guī)律作息，午休時(shí)間不超過(guò)1小時(shí)。飲食上增加含鉀豐富的香蕉、土豆等食物，適量補(bǔ)充鈣鎂制劑。避免睡前觀看刺激性影視節(jié)目，可通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)放松身心。定期進(jìn)行腎功能、心電圖等檢查，監(jiān)測(cè)靶器官損害情況。注意觀察有無(wú)頭暈、胸悶等不適癥狀，癥狀加重時(shí)須立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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