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女性多少歲絕經(jīng)

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女性通常在45-55歲絕經(jīng)，中國(guó)女性平均絕經(jīng)年齡為49.3歲。絕經(jīng)年齡主要與遺傳因素、卵巢功能、生活方式等因素有關(guān)。

絕經(jīng)是女性卵巢功能衰竭導(dǎo)致月經(jīng)永久停止的生理過程。40歲前絕經(jīng)稱為早發(fā)性卵巢功能不全，需就醫(yī)排查染色體異?；蜃陨砻庖呒膊?。45歲后絕經(jīng)屬于正常范圍，多數(shù)女性在48-52歲完成過渡。絕經(jīng)前會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂、潮熱盜汗等圍絕經(jīng)期癥狀，此階段持續(xù)2-8年不等。絕經(jīng)后骨質(zhì)流失加速，建議定期檢測(cè)骨密度并補(bǔ)充鈣劑和維生素D。保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)、控制體重、戒煙限酒有助于平穩(wěn)度過圍絕經(jīng)期。

絕經(jīng)后女性應(yīng)每年進(jìn)行婦科檢查，重點(diǎn)關(guān)注乳腺和子宮內(nèi)膜健康。日常飲食可增加豆制品、深海魚類等富含植物雌激素和歐米伽3脂肪酸的食物，避免高糖高脂飲食。適度進(jìn)行快走、瑜伽等運(yùn)動(dòng)有助于緩解更年期綜合征，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行激素替代治療。保持良好作息和積極心態(tài)對(duì)適應(yīng)絕經(jīng)后生活尤為重要。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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