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運動(dòng)完為什么想吐

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如果說(shuō)平時(shí)缺乏鍛煉，突然間進(jìn)行一定程度的鍛煉就容易出現運動(dòng)完想吐的現象。運動(dòng)過(guò)于劇烈或運動(dòng)量過(guò)大、環(huán)境刺激和不良的身體狀態(tài)以及剛吃完飯就運動(dòng)也容易導致這種現象。

想要有一個(gè)健康的體魄，平時(shí)就應該要多參加一些運動(dòng)。然而有些人運動(dòng)完之后卻出現了惡心和嘔吐的癥狀，這種情況的發(fā)生和多種因素都有關(guān)系，我們有必要進(jìn)行了解。那么運動(dòng)完為什么想吐？
　　1、平時(shí)缺乏鍛煉
　　現在的人平時(shí)的工作比較忙，整日為工作奔波，根本就沒(méi)有時(shí)間去運動(dòng)和鍛煉。如果說(shuō)平時(shí)缺乏鍛煉，突然間進(jìn)行一定強度的鍛煉，就容易出現惡心以及想吐的癥狀。建議剛開(kāi)始的時(shí)候不要做劇烈運動(dòng)，也不要長(cháng)時(shí)間運動(dòng)，而是要循序漸進(jìn)，等到身體適應之后這種癥狀就會(huì )減輕。
　　2、運動(dòng)過(guò)于劇烈或運動(dòng)量過(guò)大
　　運動(dòng)完想吐有可能是因為運動(dòng)過(guò)于劇烈或者是運動(dòng)量過(guò)大。如果說(shuō)出現了這樣的情況，那么短期內就會(huì )有供氧不足的現象，從而引發(fā)惡心和嘔吐的癥狀。只要適當的調整運動(dòng)強度，癥狀自然能夠減輕。
　　3、環(huán)境刺激和不良的身體狀態(tài)
　　如果說(shuō)身體狀態(tài)欠佳，又受到了環(huán)境刺激的影響，運動(dòng)完之后就會(huì )出現想吐的現象。比如說(shuō)外界的空氣比較冷，運動(dòng)的時(shí)候就會(huì )吸入大量的冷空氣，而且本身就有消化系統疾病，那么運動(dòng)之后就容易出現惡心想吐的現象。
　　4、剛吃完飯立即運動(dòng)
　　剛吃完飯是不能接著(zhù)做運動(dòng)的，如果說(shuō)吃完了飯接著(zhù)去跑步或者做其他的運動(dòng)，那么就有可能會(huì )引發(fā)惡心和嘔吐的癥狀。時(shí)間長(cháng)了還會(huì )影響胃腸道的健康，引發(fā)胃腸道疾病。

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