血糖持續(xù)在9mmol/L以上可通過調整飲食、增加運動、監(jiān)測血糖、藥物治療、定期復查等方式控制。長期高血糖可能與胰島素抵抗、胰腺功能異常、不良生活習慣、遺傳因素、其他疾病等因素有關。
1、調整飲食
減少精制碳水化合物攝入，如白米飯、白面包等，選擇全谷物、雜糧等低升糖指數(shù)食物。增加蔬菜攝入量，尤其是綠葉蔬菜，有助于延緩血糖上升。適量攝入優(yōu)質蛋白，如魚類、豆制品等，避免高脂肪食物?？刂泼咳湛偀崃繑z入，保持合理體重。
2、增加運動
每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。運動可提高胰島素敏感性，幫助降低血糖。避免久坐不動，每小時起身活動5分鐘。運動前后監(jiān)測血糖，防止低血糖發(fā)生。循序漸進增加運動量，避免劇烈運動。
3、監(jiān)測血糖
定期測量空腹血糖和餐后2小時血糖，記錄血糖變化趨勢。了解不同食物對血糖的影響，調整飲食結構。發(fā)現(xiàn)血糖異常波動時及時就醫(yī)。監(jiān)測血糖有助于評估治療效果。使用合格的血糖儀，確保測量準確性。
4、藥物治療
二甲雙胍片可改善胰島素敏感性，阿卡波糖片能延緩碳水化合物吸收，格列美脲片促進胰島素分泌，西格列汀片調節(jié)胰島素分泌，胰島素注射液直接補充胰島素。這些藥物需在醫(yī)生指導下使用，不可自行調整劑量。
5、定期復查
每3個月檢查糖化血紅蛋白，評估長期血糖控制情況。定期檢查肝腎功能，監(jiān)測藥物安全性。每年進行眼底檢查，預防糖尿病視網(wǎng)膜病變。檢查足部神經(jīng)感覺，預防糖尿病足。發(fā)現(xiàn)并發(fā)癥早期跡象及時干預。
保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。戒煙限酒，減少心血管疾病風險。學習糖尿病相關知識，提高自我管理能力。保持良好心態(tài)，減輕精神壓力。出現(xiàn)頭暈、乏力、口渴加重等癥狀時及時就醫(yī)。與醫(yī)生保持溝通，根據(jù)血糖變化調整治療方案。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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