足底肌腱炎是足底筋膜因反復(fù)牽拉或勞損引發(fā)的無菌性炎癥，主要表現(xiàn)為足跟或足底疼痛。治療方式主要有休息制動、物理治療、藥物治療、矯形器具、局部注射等。
1、休息制動
急性期需減少站立行走，避免跑跳等足部負重活動。建議使用拐杖分擔(dān)體重，夜間可穿戴足踝支具保持筋膜伸展?fàn)顟B(tài)。持續(xù)制動1-2周可緩解早期炎癥。
2、物理治療
冰敷每次15-20分鐘每日3-4次，緩解腫脹疼痛?；謴?fù)期采用超聲波或沖擊波治療促進組織修復(fù)，配合足底筋膜牽拉訓(xùn)練增強柔韌性，每日重復(fù)進行3組拉伸動作。
3、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。嚴(yán)重者短期口服潑尼松片或局部注射復(fù)方倍他米松注射液，需嚴(yán)格在醫(yī)生指導(dǎo)下控制療程。
4、矯形器具
定制足弓支撐鞋墊可分散足底壓力，選擇硬底鞋減少筋膜牽拉。夜間使用足托維持背屈位，持續(xù)4-6周能有效改善晨起第一步疼痛癥狀。
5、局部注射
對頑固性疼痛可在超聲引導(dǎo)下進行富血小板血漿注射或糖皮質(zhì)激素注射，每年不超過3次。需排除感染風(fēng)險，注射后48小時內(nèi)避免劇烈活動。
日常應(yīng)控制體重減輕足部負荷，避免赤足行走或穿平底鞋。運動前充分熱身足部，選擇緩沖性好的運動鞋?？蛇M行足底滾球按摩或溫水泡腳促進血液循環(huán)，若疼痛持續(xù)超過1個月需及時復(fù)查排除跟骨骨刺或神經(jīng)卡壓等并發(fā)癥。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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