坐下起來(lái)腰疼可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、強(qiáng)直性脊柱炎等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因后針對(duì)性治療。
1、腰肌勞損
長(zhǎng)時(shí)間保持不良坐姿或過(guò)度勞累可能導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷。表現(xiàn)為起身時(shí)腰部酸脹疼痛，活動(dòng)后稍緩解?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩緩解癥狀，避免久坐久站，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。
2、腰椎間盤突出
椎間盤退變或外傷可能導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)根。典型癥狀為起身時(shí)腰痛伴下肢放射痛，咳嗽時(shí)加重。需臥床休息，配合腰椎牽引，嚴(yán)重者可考慮椎間孔鏡手術(shù)。常用藥物包括甲鈷胺片、依托考昔片等。
3、骨質(zhì)疏松
中老年人鈣質(zhì)流失易導(dǎo)致椎體壓縮性改變。起身時(shí)腰背痛明顯，可能伴身高變矮。需補(bǔ)充鈣劑和維生素D，如碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片，同時(shí)進(jìn)行抗阻力訓(xùn)練增強(qiáng)骨密度。
4、泌尿系統(tǒng)結(jié)石
腎結(jié)石移動(dòng)時(shí)可引發(fā)腰部絞痛，體位變化時(shí)疼痛加劇?？赡馨檠颉⒛蝾l等癥狀。建議多飲水促進(jìn)排石，疼痛劇烈時(shí)可使用消旋山莨菪堿片、吲哚美辛栓等解痙止痛藥物。
5、強(qiáng)直性脊柱炎
自身免疫性疾病常導(dǎo)致骶髂關(guān)節(jié)和脊柱炎癥。晨起時(shí)腰部僵硬疼痛明顯，活動(dòng)后減輕。需長(zhǎng)期服用柳氮磺吡啶腸溶片、沙利度胺片等藥物控制病情，配合康復(fù)鍛煉維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免腰部受涼，控制體重減輕腰椎負(fù)擔(dān)。建議睡硬板床，搬重物時(shí)屈膝下蹲而非彎腰?？蛇M(jìn)行游泳、小燕飛等鍛煉增強(qiáng)腰背肌力量。若疼痛持續(xù)不緩解或出現(xiàn)下肢麻木、大小便障礙等嚴(yán)重癥狀，須立即就醫(yī)排查病因。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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