小孩腳扭傷可通過休息制動、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解。腳扭傷通常由運動損傷、意外跌倒、骨骼發(fā)育未完善、韌帶松弛、病理因素等原因引起。
1、休息制動
腳扭傷后需立即停止活動，避免患肢負重。家長需幫助兒童保持坐臥姿勢，使用護具或繃帶臨時固定踝關節(jié)。急性期48小時內禁止揉搓或熱敷，防止加重腫脹。若疼痛持續(xù)超過3天或無法站立，建議就醫(yī)排除骨折。
2、冷敷處理
扭傷后24小時內用毛巾包裹冰袋冷敷患處，每次10-15分鐘，間隔2小時重復。冷敷能收縮血管減輕腫脹，但需避免皮膚直接接觸冰塊。家長需觀察兒童皮膚反應，出現(xiàn)蒼白或麻木感應立即停止。冷敷期間可配合口服布洛芬混懸液緩解疼痛。
3、加壓包扎
使用彈性繃帶從足背向小腿方向螺旋包扎，壓力均勻且不影響血液循環(huán)。包扎后需檢查腳趾顏色和溫度，若出現(xiàn)發(fā)紫或發(fā)涼需松解繃帶。夜間睡眠時需解除包扎，避免影響血液回流。嚴重腫脹時可聯(lián)合使用云南白藥氣霧劑消腫。
4、抬高患肢
平躺時將受傷腳踝墊高超過心臟水平，利用重力促進淋巴回流。建議用枕頭支撐小腿中段，避免腘窩受壓。抬高期間可輕柔活動腳趾促進靜脈回流，每日保持12小時以上。若腫脹蔓延至整個足部，需警惕深靜脈血栓可能。
5、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚口服溶液，合并淤血者可外涂雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。若48小時后仍有腫脹，可改用溫熱敷配合活血止痛膏藥。禁止自行使用成人劑型藥物，兒童用藥需嚴格按體重計算劑量。
恢復期2周內避免跑跳等劇烈運動，穿高幫鞋提供踝部支撐。飲食增加牛奶、雞蛋等富含鈣質食物，促進韌帶修復。若3天后疼痛未減輕或出現(xiàn)關節(jié)變形，需及時拍攝X光片排除骨骨骺損傷。日?；顒咏ㄗh使用踝關節(jié)護具，運動前做好充分熱身準備。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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