預(yù)防膀胱炎可通過保持會陰清潔、避免憋尿、適量飲水、注意性生活衛(wèi)生、增強免疫力等方式實現(xiàn)。膀胱炎通常由細(xì)菌感染、尿路梗阻、免疫力低下、性生活頻繁、衛(wèi)生習(xí)慣不良等因素引起。
1、保持會陰清潔
每日用溫水清洗會陰部，避免使用刺激性洗劑。女性排尿后應(yīng)從前往后擦拭，防止腸道細(xì)菌污染尿道口。內(nèi)褲應(yīng)選擇透氣棉質(zhì)材料并每日更換，潮濕環(huán)境易滋生細(xì)菌。經(jīng)期需更頻繁更換衛(wèi)生巾，減少細(xì)菌繁殖機會。
2、避免憋尿
有尿意時應(yīng)及時排尿，尿液滯留會稀釋抗菌成分并增加細(xì)菌繁殖概率。建議每2-3小時排尿一次，夜間起夜1-2次。長途旅行或工作繁忙時可設(shè)置排尿提醒。排尿不完全者可嘗試雙次排尿法，間隔數(shù)分鐘再次排尿。
3、適量飲水
每日飲水量維持在1500-2000毫升，可形成足夠的尿流沖洗尿道。建議分次少量飲用，避免短時間內(nèi)大量飲水。可選擇淡茶、白開水等，限制咖啡、酒精等利尿刺激性飲品。尿液顏色以淡黃色為宜，過深提示飲水不足。
4、注意性生活衛(wèi)生
性生活前后雙方都應(yīng)清洗會陰部，性交后30分鐘內(nèi)應(yīng)排尿沖洗尿道。避免使用殺精劑等可能刺激尿道的產(chǎn)品。更年期女性可使用潤滑劑減少黏膜損傷。頻繁發(fā)作者可在醫(yī)生指導(dǎo)下預(yù)防性服用抗生素。
5、增強免疫力
保證每日7-8小時睡眠，規(guī)律進行快走、游泳等有氧運動。飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入，如雞蛋、西藍花等。冬季注意保暖，避免久坐冰冷物體。糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖，免疫力低下者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用免疫調(diào)節(jié)劑。
預(yù)防膀胱炎需建立良好的生活習(xí)慣，出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)。日常可飲用蔓越莓汁等富含原花青素的飲品抑制細(xì)菌黏附，但糖尿病及腎病患者需謹(jǐn)慎。絕經(jīng)后女性可在醫(yī)生指導(dǎo)下局部使用雌激素軟膏改善尿道黏膜萎縮。反復(fù)發(fā)作患者需完善尿培養(yǎng)、泌尿系超聲等檢查排除潛在病因。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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