男人備孕一般可以吃葉酸片,有助于提高精子質(zhì)量并降低胎兒神經(jīng)管缺陷風(fēng)險(xiǎn)。
男性備孕期間補(bǔ)充葉酸對(duì)生殖健康具有積極作用。葉酸參與DNA合成與修復(fù)過(guò)程,缺乏時(shí)可能導(dǎo)致精子染色體異?;蚧盍ο陆怠_m量補(bǔ)充可改善精液濃度和形態(tài)正常率,尤其對(duì)長(zhǎng)期吸煙飲酒或飲食不均衡的男性效果更顯著。備孕男性每日建議攝入400微克葉酸,可通過(guò)葉酸片或富含葉酸的動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜等食物補(bǔ)充。但需注意避免與抗癲癇藥、磺胺類(lèi)藥物同服,以免影響吸收或產(chǎn)生相互作用。存在慢性腎病或葉酸代謝基因突變者需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量。
備孕期間男性除補(bǔ)充葉酸外,還應(yīng)保持規(guī)律作息,避免高溫環(huán)境,減少酒精和咖啡因攝入,每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。建議與伴侶同步進(jìn)行孕前檢查,必要時(shí)檢測(cè)血清葉酸水平。若存在少弱精癥或生育障礙,需及時(shí)就診男科或生殖醫(yī)學(xué)科,綜合評(píng)估后制定個(gè)性化營(yíng)養(yǎng)干預(yù)方案。
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