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骨折了喝什么牛奶

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骨折后可以適量飲用純牛奶、高鈣牛奶、舒化奶、酸奶、脫脂牛奶等，有助于補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，促進(jìn)骨骼愈合。但需注意避免過量飲用，以免引起胃腸不適。

一、純牛奶

純牛奶富含鈣元素和優(yōu)質(zhì)蛋白，能夠?yàn)楣钦塾咸峁┍匾臓I養(yǎng)物質(zhì)。適量飲用有助于維持骨骼健康，但需避免空腹飲用，以免刺激胃腸。

二、高鈣牛奶

高鈣牛奶的鈣含量高于普通牛奶，適合骨折后需要增加鈣攝入的人群。適量飲用可幫助補(bǔ)充鈣質(zhì)，但需注意選擇無添加糖的產(chǎn)品，避免影響健康。

三、舒化奶

舒化奶經(jīng)過乳糖水解處理，適合乳糖不耐受的人群飲用。骨折后適量飲用可提供鈣和蛋白質(zhì)，且不易引起胃腸不適，有助于營養(yǎng)吸收。

四、酸奶

酸奶含有豐富的鈣質(zhì)和益生菌，有助于維持腸道健康和鈣質(zhì)吸收。骨折后適量飲用可提供營養(yǎng)，但需選擇無添加糖的產(chǎn)品，避免過量攝入糖分。

五、脫脂牛奶

脫脂牛奶去除了大部分脂肪，適合需要控制脂肪攝入的人群。骨折后飲用可提供鈣和蛋白質(zhì)，且熱量較低，有助于維持健康體重。

骨折后除了飲用牛奶補(bǔ)充營養(yǎng)，還應(yīng)注意均衡飲食，多攝入富含維生素D的食物如蛋黃和魚類，以促進(jìn)鈣吸收。適當(dāng)進(jìn)行康復(fù)鍛煉，避免患肢負(fù)重，定期復(fù)查X光片以監(jiān)測骨折愈合情況。如有乳糖不耐受或過敏史，應(yīng)選擇替代品如豆?jié){或杏仁奶，并在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食計(jì)劃。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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