經(jīng)常吃甜食不一定會得糖尿病,但長期過量攝入可能增加患病風(fēng)險。糖尿病主要與遺傳因素、胰島素抵抗、肥胖等因素相關(guān),甜食攝入僅是眾多影響因素之一。
甜食中的精制糖會快速升高血糖,刺激胰島素大量分泌。長期高糖飲食可能導(dǎo)致胰島β細(xì)胞功能逐漸減退,增加2型糖尿病發(fā)病概率。同時高糖飲食易引發(fā)超重或肥胖,而肥胖是糖尿病的重要危險因素。脂肪組織過多會干擾胰島素信號傳導(dǎo),加重胰島素抵抗。但健康人群偶爾適量攝入甜食,通常不會直接誘發(fā)糖尿病。
存在糖尿病家族史或已出現(xiàn)胰島素抵抗的人群需要特別注意。這類人群的胰腺功能本就存在潛在缺陷,過量糖分?jǐn)z入可能加速病情進(jìn)展。妊娠期女性若長期高糖飲食,可能誘發(fā)妊娠糖尿病。某些特殊類型糖尿病如青少年發(fā)病的成人型糖尿病,也可能因不當(dāng)飲食誘發(fā)。
建議日??刂铺砑犹菙z入量,優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物。定期監(jiān)測血糖指標(biāo),保持規(guī)律運動習(xí)慣。若出現(xiàn)多飲多尿、體重下降等糖尿病典型癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)檢查。糖尿病前期人群可通過生活方式干預(yù)顯著延緩疾病進(jìn)展。
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