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膽固醇高是什么原因引起

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膽固醇升高可能由遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動、肥胖以及某些疾病等因素引起。

1、遺傳因素

家族性高膽固醇血癥是一種常染色體顯性遺傳病，會導(dǎo)致低密度脂蛋白膽固醇代謝異常。這類患者即使生活方式健康，膽固醇水平仍可能顯著升高。建議有家族史者定期檢測血脂，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片等藥物干預(yù)。

2、不良飲食習(xí)慣

長期過量攝入動物內(nèi)臟、肥肉、油炸食品等高膽固醇食物，或大量食用含反式脂肪酸的加工食品，會直接增加血液膽固醇水平。日常應(yīng)減少飽和脂肪攝入，增加燕麥、深海魚等富含不飽和脂肪酸的食物。

3、缺乏運(yùn)動

體力活動不足會導(dǎo)致高密度脂蛋白膽固醇降低，同時(shí)減少低密度脂蛋白的分解代謝。每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳等，有助于改善血脂異常。

4、肥胖

內(nèi)臟脂肪堆積會促進(jìn)肝臟合成更多膽固醇，同時(shí)引起胰島素抵抗。體重指數(shù)超過28的人群中，約60%伴有血脂異常。通過控制總熱量攝入和增加運(yùn)動減輕體重，通?？墒箍偰懝檀枷陆怠?/p>

5、疾病因素

甲狀腺功能減退、腎病綜合征、糖尿病等疾病會干擾脂質(zhì)代謝。甲狀腺功能減退可能導(dǎo)致總膽固醇升高，常伴隨乏力、怕冷等癥狀。這類繼發(fā)性高膽固醇血癥需針對原發(fā)病治療，如左甲狀腺素鈉片糾正甲減。

膽固醇偏高者需建立長期健康管理計(jì)劃，每日烹調(diào)油用量控制在25克以內(nèi)，優(yōu)先選擇橄欖油等植物油；增加豆制品、新鮮蔬菜等膳食纖維攝入；戒煙限酒；保持每周至少3次、每次30分鐘以上的有氧運(yùn)動；肥胖者應(yīng)將體重減輕5%-10%。建議每3-6個(gè)月復(fù)查血脂指標(biāo)，若生活方式干預(yù)效果不佳，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行藥物干預(yù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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