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甘草和菊花泡水喝有什么好處

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甘草和菊花泡水喝有助于清熱解毒、緩解咽喉不適、輔助改善睡眠、輔助降低血壓以及輔助緩解眼部疲勞。

一、清熱解毒

甘草和菊花均具有一定的清熱功效。甘草中的甘草酸等成分有助于緩解體內熱盛，菊花則因其性微寒，有助于疏散風熱。兩者合用泡水，對于因上火引起的口干、輕微咽喉腫痛等情況有輔助改善作用。飲用時建議使用沸水沖泡，待水溫適宜后飲用，避免空腹大量飲用，以免刺激胃腸。

二、緩解咽喉不適

甘草具有潤肺止咳的功效，其含有的甘草次酸等成分有助于緩解咽喉部的干燥和不適感。菊花則能輔助清利咽喉。對于因說話過多、空氣干燥或輕微咽喉炎引起的咽喉干癢、不適，飲用甘草菊花水可以起到一定的舒緩作用。但需注意，若咽喉疼痛劇烈或伴有發(fā)熱，應及時就醫(yī)。

三、輔助改善睡眠

菊花有平肝明目的作用，對于因肝火旺盛或情緒緊張引起的睡眠不安有一定輔助調節(jié)效果。甘草能調和藥性，緩和菊花的寒性，使茶飲性質更為平和。睡前適量飲用溫熱的甘草菊花水，可能有助于放松身心，但不宜飲用過濃或過量，以免夜間頻繁起夜影響睡眠質量。

四、輔助降低血壓

菊花中的黃酮類化合物等成分被認為具有一定的輔助擴張血管、幫助調節(jié)血壓的作用。甘草雖有一定益處，但其中所含的甘草酸長期大量攝入可能對血壓有復雜影響，因此高血壓人群飲用此茶應適量，且不能替代正規(guī)降壓藥物治療。飲用前最好咨詢醫(yī)生意見。

五、輔助緩解眼部疲勞

菊花自古被譽為明目佳品，對于長時間用眼導致的視物模糊、眼睛干澀有輔助緩解作用。甘草的加入使茶飲口感回甘，更易接受。經常面對電腦或手機的人群，可以適量飲用，同時配合遠眺、做眼保健操等方法來保護視力。若眼部癥狀持續(xù)或加重，應排查其他眼部疾病。

日常飲用甘草菊花泡水時，應注意適量原則，一般每日1-2杯為宜，避免長期過量飲用。體質虛寒、脾胃虛弱或便溏的人群應慎用。孕婦及正在服用其他藥物特別是利尿劑、降壓藥、強心苷類藥物的人群，飲用前務必咨詢專業(yè)醫(yī)師或藥師，以免發(fā)生相互作用。保持健康的生活方式，如均衡飲食、規(guī)律作息和適度運動，是維護身體健康的基礎，任何食療方都只能起到輔助作用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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