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骨折后吃什么營(yíng)養(yǎng)品

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骨折后可以適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉、鈣片、維生素D制劑、膠原蛋白肽、復(fù)合維生素等營(yíng)養(yǎng)品。骨折愈合需要充足的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素支持，合理補(bǔ)充有助于促進(jìn)骨骼修復(fù)。

1、蛋白質(zhì)粉

蛋白質(zhì)是骨骼基質(zhì)合成的重要原料，骨折后每日蛋白質(zhì)需求可能增加。乳清蛋白粉或大豆蛋白粉易被人體吸收，可幫助維持肌肉量并促進(jìn)成骨細(xì)胞活性。選擇時(shí)應(yīng)注意避免含糖量過(guò)高的產(chǎn)品，腎功能不全者需在醫(yī)生指導(dǎo)下控制攝入量。

2、鈣片

碳酸鈣或檸檬酸鈣等鈣制劑能直接補(bǔ)充骨骼礦物質(zhì)。骨折后2-6周是鈣沉積高峰期，建議分次隨餐服用以提高吸收率。同時(shí)需注意每日總鈣攝入量不超過(guò)推薦值，長(zhǎng)期過(guò)量可能增加腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。

3、維生素D制劑

維生素D3滴劑或軟膠囊可促進(jìn)腸道鈣磷吸收，調(diào)節(jié)骨代謝平衡。尤其適合日照不足或血清維生素D水平偏低者。冬季或臥床休養(yǎng)期間更需關(guān)注補(bǔ)充，但應(yīng)定期檢測(cè)血鈣濃度避免過(guò)量。

4、膠原蛋白肽

水解膠原蛋白肽含有甘氨酸、脯氨酸等骨骼有機(jī)質(zhì)成分，可能刺激成骨細(xì)胞增殖。作為膳食補(bǔ)充劑可與維生素C配合使用，但需持續(xù)補(bǔ)充才能顯現(xiàn)效果，對(duì)海鮮過(guò)敏者應(yīng)選擇非海洋來(lái)源產(chǎn)品。

5、復(fù)合維生素

含維生素K、維生素C、鋅等成分的復(fù)合制劑能協(xié)同支持骨愈合。維生素K參與骨鈣素羧化，維生素C促進(jìn)膠原合成，鋅則影響堿性磷酸酶活性。選擇時(shí)應(yīng)注意成分比例是否符合骨折恢復(fù)需求。

骨折恢復(fù)期除營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充外，需保持均衡飲食，多食用乳制品、深色蔬菜、魚(yú)類等天然富鈣食物?？祻?fù)階段在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練，避免吸煙飲酒影響骨骼血供。定期復(fù)查X線觀察愈合進(jìn)度，若出現(xiàn)異常疼痛或腫脹應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。營(yíng)養(yǎng)品不能替代正規(guī)治療，合并糖尿病、骨質(zhì)疏松等基礎(chǔ)疾病者需個(gè)性化調(diào)整補(bǔ)充方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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