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剖腹產后造成的腰疼怎么辦

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剖腹產后腰疼可通過熱敷理療、骨盆矯正、藥物治療、康復訓練、中醫(yī)調理等方式緩解。剖腹產后腰疼通常由麻醉影響、肌肉勞損、骨盆錯位、傷口牽拉、缺鈣等原因引起。

1、熱敷理療

產后初期可采用40-45℃熱毛巾敷于腰部，每日2-3次，每次15分鐘。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意避免溫度過高導致皮膚燙傷，剖腹產傷口未愈合時需避開手術部位。配合紅外線理療儀效果更佳，但需在醫(yī)生指導下使用。

2、骨盆矯正

妊娠期松弛素作用可能導致骶髂關節(jié)錯位，表現為平臥時腰部懸空、翻身疼痛。產后42天復查時可進行骨盆X光檢查，確診后由康復科醫(yī)生采用手法復位。日常可使用骨盆矯正帶輔助固定，選擇寬度10-15cm的醫(yī)用級束縛帶，每日佩戴不超過8小時。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚片等鎮(zhèn)痛藥，哺乳期禁用布洛芬。存在骨質疏松時需補充碳酸鈣D3片，配合骨化三醇軟膠囊促進鈣吸收。中醫(yī)辨證屬氣血瘀滯者可服用活血化瘀類中成藥如血府逐瘀膠囊，但需停藥3天后再哺乳。

4、康復訓練

產后6周開始進行核心肌群訓練，如仰臥抬腿、臀橋等動作，每組10-15次，每日2組。水中浮力能減輕腰部負荷，建議每周2次水中漫步訓練。避免過早進行彎腰、扭腰等動作，抱嬰兒時保持脊柱直立姿勢。

5、中醫(yī)調理

艾灸腎俞、命門等穴位可溫經散寒，每次灸15-20分鐘，注意防止燙傷。拔罐選擇膀胱經走向，留罐時間不超過10分鐘。推拿需避開剖腹產疤痕，采用滾法、揉法等輕柔手法松解腰背筋膜。體質虛寒者可服用當歸生姜羊肉湯食療。

日常需保持正確坐姿，使用靠墊支撐腰椎，避免久站久坐。睡眠選擇硬板床，側臥時雙腿間夾枕頭減輕腰部壓力。飲食多攝入牛奶、蝦皮等富鈣食物，每日曬太陽20分鐘促進維生素D合成。疼痛持續(xù)超過3個月或伴隨下肢麻木時，需及時就診排除腰椎間盤突出等器質性疾病。產后康復期間應避免提重物，抱嬰兒時可借助哺乳枕分擔重量，育嬰動作注意保持腰部直立。定期進行產后康復評估，根據恢復情況調整治療方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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