測(cè)量血壓時(shí)需注意測(cè)量姿勢(shì)、測(cè)量時(shí)間、測(cè)量環(huán)境、測(cè)量前準(zhǔn)備及測(cè)量頻率等事項(xiàng)。規(guī)范的血壓測(cè)量有助于獲得準(zhǔn)確結(jié)果，避免誤診或漏診。
1、測(cè)量姿勢(shì)
測(cè)量時(shí)應(yīng)保持坐姿，背部挺直靠在椅背上，雙腳平放地面，手臂自然伸展平放于桌面，袖帶中心與心臟處于同一水平高度。避免翹腿、手臂懸空或袖帶位置過(guò)高過(guò)低，這些姿勢(shì)可能導(dǎo)致血壓讀數(shù)偏差。使用上臂式電子血壓計(jì)時(shí)，袖帶下緣應(yīng)距離肘窩2-3厘米。
2、測(cè)量時(shí)間
建議選擇早晨起床后1小時(shí)內(nèi)或晚間睡前測(cè)量，測(cè)量前需靜坐休息5分鐘。避免在運(yùn)動(dòng)、進(jìn)食、吸煙、飲用咖啡或茶后30分鐘內(nèi)測(cè)量，這些因素可能使血壓暫時(shí)性升高。對(duì)于高血壓患者，建議每天固定時(shí)間測(cè)量以監(jiān)測(cè)變化趨勢(shì)。
3、測(cè)量環(huán)境
測(cè)量環(huán)境需保持安靜，室溫控制在20-25℃之間。避免在寒冷、嘈雜或情緒激動(dòng)時(shí)測(cè)量，環(huán)境溫度過(guò)低可能引起血管收縮導(dǎo)致血壓升高。測(cè)量過(guò)程中不要說(shuō)話或移動(dòng)身體，交談或肢體活動(dòng)會(huì)影響測(cè)量準(zhǔn)確性。
4、測(cè)量前準(zhǔn)備
測(cè)量前30分鐘避免劇烈運(yùn)動(dòng)、吸煙或攝入含咖啡因飲品。排空膀胱后再測(cè)量，憋尿可能使收縮壓升高。穿著寬松衣物，避免袖帶直接綁在厚重衣物上。首次測(cè)量應(yīng)分別檢查雙上肢血壓，后續(xù)以較高一側(cè)為準(zhǔn)。
5、測(cè)量頻率
健康成年人每年至少測(cè)量1次血壓，高血壓患者需根據(jù)醫(yī)生建議增加頻率。家庭自測(cè)血壓建議每周測(cè)量3-4天，每天早晚各1次，每次間隔1-2分鐘重復(fù)測(cè)量2-3次取平均值。避免短時(shí)間內(nèi)多次反復(fù)測(cè)量，可能引起焦慮反應(yīng)導(dǎo)致假性升高。
長(zhǎng)期規(guī)范監(jiān)測(cè)血壓需建立記錄習(xí)慣，可使用血壓記錄本或手機(jī)應(yīng)用保存數(shù)據(jù)。選擇經(jīng)過(guò)認(rèn)證的電子血壓計(jì)并定期校準(zhǔn)，袖帶尺寸需與臂圍匹配。發(fā)現(xiàn)血壓異常時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行調(diào)整降壓藥物。日常保持低鹽飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)和良好作息有助于血壓管理。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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