膝關(guān)節(jié)痛可通過休息制動、物理治療、藥物治療、關(guān)節(jié)腔注射、手術(shù)治療等方式緩解。膝關(guān)節(jié)痛通常由急性損傷、慢性勞損、骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等原因引起。

一、休息制動

當(dāng)膝關(guān)節(jié)因急性扭傷、韌帶拉傷或過度運動導(dǎo)致疼痛時，首要措施是讓關(guān)節(jié)得到充分休息，避免繼續(xù)負重或進行可能加重損傷的活動?？梢允褂霉照容o助行走，減輕患膝的承重壓力。在休息期間，可以適當(dāng)進行踝泵練習(xí)，即主動屈伸踝關(guān)節(jié)，有助于促進下肢血液循環(huán)，預(yù)防深靜脈血栓形成。休息制動是急性期緩解疼痛、防止損傷進一步加重的關(guān)鍵基礎(chǔ)措施。

二、物理治療

物理治療適用于多種原因引起的膝關(guān)節(jié)痛，特別是慢性勞損和退行性病變。常用方法包括熱敷、冷敷、超聲波、中頻電療等。熱敷有助于放松肌肉、促進局部血液循環(huán)，適用于慢性疼痛；冷敷則能收縮血管、減輕炎癥反應(yīng)和腫脹，常用于急性損傷初期。在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進行針對性的肌力訓(xùn)練，如股四頭肌等長收縮、直腿抬高等，可以增強膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，從而緩解疼痛并預(yù)防復(fù)發(fā)。

三、藥物治療

藥物治療主要用于控制炎癥和疼痛。對于輕中度疼痛，可遵醫(yī)囑使用口服非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片或塞來昔布膠囊，這些藥物通過抑制環(huán)氧合酶活性來減少前列腺素合成，從而發(fā)揮抗炎鎮(zhèn)痛作用。對于局部疼痛明顯的患者，也可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑或氟比洛芬凝膠貼膏，直接作用于疼痛部位，全身副作用相對較小。藥物治療需在醫(yī)生評估后使用，避免自行長期服用。

四、關(guān)節(jié)腔注射

關(guān)節(jié)腔注射是一種介入性治療手段，適用于藥物治療效果不佳或炎癥反應(yīng)較重的患者，常見于骨關(guān)節(jié)炎或類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作期。醫(yī)生在無菌操作下向關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射藥物，常用藥物包括糖皮質(zhì)激素如復(fù)方倍他米松注射液，能快速強效地抑制局部炎癥；或注射透明質(zhì)酸鈉，起到潤滑關(guān)節(jié)、緩沖壓力、保護軟骨的作用。該方法能靶向作用于病變關(guān)節(jié)，起效較快，但通常不作為首選，且不宜頻繁進行。

五、手術(shù)治療

當(dāng)膝關(guān)節(jié)痛由嚴重的結(jié)構(gòu)性損傷或晚期退行性病變引起，且經(jīng)保守治療無效時，可能需要考慮手術(shù)治療。常見術(shù)式包括關(guān)節(jié)鏡手術(shù)，用于清理關(guān)節(jié)內(nèi)游離體、修復(fù)損傷的半月板或交叉韌帶；對于單間室嚴重的骨關(guān)節(jié)炎，可能進行脛骨高位截骨術(shù)以矯正力線、減輕疼痛；對于終末期膝骨關(guān)節(jié)炎，人工膝關(guān)節(jié)置換術(shù)是最終解決方案，通過置換受損的關(guān)節(jié)面，能顯著緩解疼痛、改善關(guān)節(jié)功能。手術(shù)治療決策需經(jīng)過骨科醫(yī)生全面評估。

膝關(guān)節(jié)痛患者在日常生活中應(yīng)注意保護關(guān)節(jié)，避免長時間下蹲、爬山、爬樓梯等加重膝關(guān)節(jié)負荷的活動。超重或肥胖者應(yīng)積極控制體重，以減輕膝關(guān)節(jié)壓力。天氣寒冷時注意膝部保暖，可佩戴護膝。飲食上可適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，如牛奶、豆制品、深海魚等，有助于骨骼健康。選擇對膝關(guān)節(jié)沖擊小的運動，如游泳、騎自行車等。若疼痛持續(xù)不緩解、關(guān)節(jié)出現(xiàn)明顯腫脹、變形或活動受限，應(yīng)及時前往骨科或運動醫(yī)學(xué)科就診，明確診斷并進行規(guī)范治療。