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懷孕可以吃空心菜嗎

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懷孕是指妊娠。妊娠通常可以吃空心菜,但要注意食用量。

空心菜是一種常見的蔬菜,其味甘,有利濕解毒、涼血清熱等作用,其富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鐵元素等成分,孕婦適量食用有利于補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì),還可以促進(jìn)胃腸消化,改善因早孕反應(yīng)導(dǎo)致的腹脹、食欲不振等不適癥狀。需注意,空心菜性質(zhì)偏寒,食用過多不利于胃腸道的正常運(yùn)行,還可能刺激子宮,不利于胎兒的生長發(fā)育。

孕婦在妊娠期間,要避免攝入辛辣、生冷的食物,保持輕松、愉快的心情,注重營養(yǎng)的均衡,適當(dāng)參加體育鍛煉,如散步、練瑜伽等,有利于維持身體的健康。

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