晚上餓了一般是在消耗脂肪,一般需要及時(shí)補(bǔ)充食物。如果身體出現(xiàn)不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
機(jī)體出現(xiàn)饑餓后可能會使胰島素減少、胰升糖素增加,導(dǎo)致肌肉的分解加快、葡萄糖的分解加快、脂肪的分解加速。通常會在體內(nèi)的葡萄糖水平不足時(shí)消耗脂肪,將脂肪分解為甘油和脂肪酸。因?yàn)楦视鸵话隳芡ㄟ^糖異生過程生成葡萄糖或糖原,維持體內(nèi)的正常血糖水平。但是一般不建議通過挨餓的方式減肥,可能會由于體內(nèi)的胃酸無法消耗,導(dǎo)致胃部出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。長時(shí)間挨餓還可能會使呼吸速度減慢、心跳速度減慢、肌肉的活動能力下降,影響代謝水平,對機(jī)體的正常發(fā)育和健康狀況產(chǎn)生影響。
通常不建議晚上饑餓,一般可以在晚飯時(shí)食用足夠的食物保證給機(jī)體提供足夠的能量。
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