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老人高血壓應(yīng)注意什么

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老人高血壓需注意規(guī)律用藥、低鹽飲食、適度運(yùn)動(dòng)、定期監(jiān)測和情緒管理。高血壓可能由遺傳、高鈉飲食、肥胖、長期精神緊張或腎臟疾病等因素引起,需綜合干預(yù)控制。

1、規(guī)律用藥

高血壓患者需嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用降壓藥物,如苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片等。不可自行增減藥量或停藥,避免血壓波動(dòng)導(dǎo)致心腦血管意外。建議設(shè)置服藥提醒,家屬協(xié)助監(jiān)督用藥情況。

2、低鹽飲食

每日食鹽攝入量不超過5克,避免腌制食品、加工肉類等高鈉食物??蛇x用低鈉鹽替代普通食鹽,多吃新鮮蔬菜水果補(bǔ)充鉀離子。烹飪時(shí)用醋、檸檬汁等調(diào)味替代部分鹽分。

3、適度運(yùn)動(dòng)

選擇散步、太極拳等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),每周3-5次,每次30分鐘。避免憋氣用力的動(dòng)作,運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不宜超過170減去年齡。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測血壓,出現(xiàn)頭暈等不適立即停止。

4、定期監(jiān)測

每日早晚固定時(shí)間測量血壓并記錄,就診時(shí)攜帶數(shù)據(jù)供醫(yī)生參考。家庭自測血壓應(yīng)選擇上臂式電子血壓計(jì),測量前靜坐5分鐘。若收縮壓持續(xù)超過160毫米汞柱需及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。

5、情緒管理

避免情緒激動(dòng)和精神緊張,可通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。保證充足睡眠,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用助眠藥物。家屬應(yīng)創(chuàng)造和諧家庭環(huán)境,減少老人心理負(fù)擔(dān)。

除上述措施外,老人高血壓還需控制體重,男性腰圍不超過90厘米,女性不超過85厘米。戒煙限酒,男性每日酒精攝入不超過25克,女性不超過15克。注意保暖避免寒冷刺激,洗澡水溫保持在38-40攝氏度。每年進(jìn)行心電圖、腎功能等檢查評(píng)估靶器官損害情況。若出現(xiàn)劇烈頭痛、視物模糊等高血壓急癥癥狀,須立即就醫(yī)處理。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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